Yoga wirkt entzündungshemmend
Auch Pilates hält gesund, macht schön stark und ist herrlich entspannend.
Dass Bewegung Körper und Geist fit hält, haben die meisten von uns wohl schon am eigenen Leib erfahren. Dass insbesondere Yoga Krankheiten vorbeugen kann, ist nun “amtlich”: Wissenschaftler der Ohio State University untersuchten bei 50 Frauen im Alter zwischen 30 und 65 Jahren, inwieweit Yoga gegen Stress wirkt. Gegen einen Faktor, der Entzündungen fördern kann. Dabei sind Entzündungsreaktionen im Körper an verschiedenen Krankheiten beteiligt: Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Osteoporose, Arthritis und Alzheimer. Zudem sollen Entzündungsreaktionen das Risiko für die meisten Krebsarten erhöhen.
In der untersuchten Gruppe waren Neulinge, die erst wenige Lektionen Hatha-Yoga hinter sich hatten, und Expertinnen, die diese Yoga-Form seit mindestens zwei Jahren regelmäßig praktizierten. Die Wissenschaftler maßen nun unter Normal- sowie unter Stressbedingungen verschiedene Substanzen im Blut der Teilnehmerinnen. Das erstaunliche Ergebnis: Die erfahrenen Yoga-Übenden hatten nicht nur niedrigere Entzündungsspiegel, ehe sie gestresst wurden, sondern sie hatten auch niedrigere Entzündungsreaktionen auf Stress.
Bei rund 40 Prozent der Yoga-Expertinnen entdeckten die Forscher eine sehr niedrige Konzentration von Entzündungszeichen. In der Gruppe der Yoga-Unerfahrenen erreichte niemand diesen Wert. Im Gegensatz dazu hatten 60 Prozent der Neulinge, jedoch nur 24 Prozent der Expertinnen eine hohe Konzentration von Entzündungszeichen im Blut. Das Fazit: Wer regelmäßig Yoga macht, kann Entzündungsreaktionen in seinem Körper verringern und auf diese Weise zahlreichen Zivilisationskrankheiten vorbeugen.
Ich kann mir gut vorstellen, dass auch viele andere Bewegungsformen – wie beispielsweise Pilates – einen ähnlichen Effekt erzielen. Denn als absoluter Pilates-Fan weiß ich, dass Pilates nicht nur die Körpermuskulatur formt und stärkt, sondern auch einen herrlich entspannenden Effekt hat.
Einen bewegenden Tag wünscht Ihnen
Ihre Christine Reichmann
(Inspiriert von Brigitte woman 07.2010)
