Joggen macht glücklich, hält fit und gesund!
In die Schuhe, fertig, los!
Ich habe lange gebraucht, bis ich das Laufen für mich entdeckt habe. Aber als dann meine Hündin Emmy vor einigen Jahren in mein Leben trat, überlegte ich nicht lange und lief los. Natürlich mit Emmy gemeinsam. Denn meine Hundedame braucht täglich ihren Auslauf. Perfekt, um zwei bis dreimal in der Woche mein Ausdauertraining mit dem Gassigehen zu verbinden. Dabei sind Emmy und ich ein eingespieltes Team, haben unseren gemeinsamen Laufrhythmus gefunden. Herrlich auf diese Weise etwas für die körperliche Fitness zu tun und gleichzeitig die Natur zu genießen und immer neue Wege zu entdecken. Dass Laufen nicht nur Spaß macht, sondern auch gut für das Herz-Kreislauf-System und die Figur ist – das wissen wir schon lange. Jetzt ist ein neuer Benefit hinzugekommen, der in Kalifornien erforscht wurde. Diesmal geht es um die Augen. Laut Langzeitstudien verhindert Laufen demnach grauen Star und die so genannte Makula-Degeneration, die den Verlust von Sehschärfe und Farbensehen bedeutet. Joggt man nur zwei Kilometer pro Tag, sinkt das Risiko bereits um 20 Prozent. Bei mehr als vier Kilometern sind es sogar 50 Prozent. Also für gute Augen nicht nur regelmäßig Möhrchen knabbern, sondern zusätzlich ein Ründchen laufen!
