Die frohe Botschafterin

Jetzt stehlen "normale" Frauen den Magermodels die Schau ...

Ab 2010 sehen wir nicht mehr nur in der DOVE-Werbung Frauen wie du und ich, sondern auch in den Modestrecken der BRIGITTE. Eine tolle Entscheidung, an der sich meiner Meinung nach weitere Unternehmen ein Beispiel nehmen sollten. Dass die Zeit reif für einen neuen, natürlicheren Blickwinkel ist, zeigt auch das amerikanische Model Crystal Renn. Sie hungerte sich für die begehrten Modeljobs fast zu Tode, bis es bei ihr „klick“ machte und sie einen anderen Weg einschlug. Heute lebt sie ihren Traum. Ist ein begehrtes Model, das seine Kurven selbstbewusst zu Schau stellt. Als Plus-Size-Model für beispielsweise Gaultier und Dolce & Gabbana. Die BRIGITTE geht sogar einen Schritt weiter und wird ab Anfang des kommenden Jahres für sämtliche Fotostrecken der Bereiche Mode, Beauty und Fitness nicht mehr mit professionellen Models produzieren. Stattdessen wird die Frauenzeitschrift sowohl on- als auch offline ausschließlich Frauen zeigen, die „mitten im Leben stehen“: Studentinnen, Schauspielerinnen, Buchhändlerinnen, Künstlerinnen, Unternehmerinnen – eben Frauen aus dem Leben. Und das finde ich wirklich gut!

So viel frische Luft macht den Kopf richtig frei ...

Und vielleicht gehen Sie dazu sogar kurz vor die Tür. Merken Sie etwas? Sie schöpfen gerade aus der wichtigsten Quelle unserer Lebensenergie.

Besondere Frischluft-Oasen sind dabei so genannte „Luftkurorte“. Rund 400 gibt es davon in ganz Deutschland. Voraussetzung: Schadstoffe wie Ruß, Fein- oder Grobstaub, Benzol und Stickstoffoxid dürfen in der Luft dort nur mit weniger als 60 Prozent des zulässigen Grenzwertes gemessen werden. Sollten Sie also am Ortsschild eines Luftkurortes oder Heilbades vorbeikommen, gönnen Sie sich dort ein paar besonders tiefe Atemzüge.

Gönnen Sie sich eine Gratis-Kurzkur.

So eine Gratis-Kurzkur können Sie aber heutzutage fast überall einlegen. Am offenen Fenster, im Garten, im Park oder im Wald. Nur wenn es im Sommer richtig heiß wird und die Ozonwerte steigen, sollten Sie körperliche Aktivitäten an der „frischen“ Luft meiden. Dann kann selbst die Belastung auf dem Land größer sein als in der Stadt (tagesaktuelle Messwerte zur Luftbelastung erfahren Sie auf www.env-it.de) Doch an den übrigen Tagen im Jahr tut es natürlich richtig gut, sich draußen zu bewegen. Weil jede einzelne unserer Körperzellen Sauerstoff benötigt, um leistungsfähig zu sein.

Sechs Liter Luft beträgt das Volumen unsere Lungen. Dabei tauschen wir pro Atemzug gerade mal einen halben Liter davon aus. Möglich sind aber ohne Weiteres zweieinhalb Liter. Stellen Sie sich vor, dass Ihre 300 bis 400 Millionen Lungenblässchen eine Fläche von mindestens 70 bis 80 Quadratmetern bedecken. Die Größe einer durchschnittlichen drei Zimmerwohnung, die stets gut gelüftet sein will. Vielleicht ein Ansporn für Sie, ab sofort kräftiger Luft zu holen.

Körper und Seele in Balance

Ein frei fließender Atem bringt Körper und Seele in Balance. Wer dies lernen möchte, für den gibt es eine ganze Reihe von Kursen, Büchern und CDs als Anleitung. Ich selbst schwöre ja seit vielen Jahren auf mein geliebtes Pilatestraining. Für mich die perfekte Methode, Spaß an der Bewegung zu zelebrieren und dabei effektiv etwas für meine Haltung, meine Muskulatur und mein seelisches Befinden zu tun. Einige Dinge lassen sich auch ohne großen Zeitaufwand in den Alltag integrieren: Lautes Singen oder Lachen sind Atemübungen, die noch dazu richtig Spaß machen.

(Inspiriert von “So einfach kann gesundes Leben sein”, einer Brigitte Beilage im September 2009)